Como conciliar el sueño con productos naturales

Como conciliar el sueño con productos naturales1Para varias personas es un tanto difícil conciliar el sueño, ya sea por una u otra razón, puede que se esté pasando por un problema emocional o  como también puede ser neurológico entre otros padecimientos. La depresión es uno de los trastornos emocionales que puede causar insomnio, el estrés o la ansiedad, pueden mencionarse varios aspectos que generan este problema pero lo que nos importa en este apartado es una solución para conciliar el sueño.

Productos naturales

  • Hojas de naranja
  • Cascara de limón
  • Leche caliente
  • Aceite de sándalo

Como conciliar el sueño con productos naturales

Proceso de uso

  • Hojas de naranjo: puedes hervir una taza de agua algunas hojas de naranjo(de preferencia que sean dos gramos), agrega miel o azúcar al gusto, déjalo reposar y bébelo tibio.
  • Cascara de limón: es bueno guardar algo de cascara de naranja ya que es bastante eficaz para el problema del insomnio, deberás secar la cascara de limón y en una tetera hervir un litro de agua y agrega la cascara, deja reposar por 5 minutos y endulza como gustes y bebe.
  • Leche caliente: la leche es bastante eficaz para combatir el insomnio, tómese un vaso de leche, este toma el efecto de un sedante, agréguele miel.
  • Aromaterapia: este ayuda a combatir el problema del insomnio, pon unas cuantas gotas de aceite de sándalo en un  recipiente de agua pero que este calientita, coloca alrededor de la cabeza una toalla y  por unos cinco minutos inhala el vapor.

te de limon

 

 

 

 

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