Como engordar en 7 dias

engordar2La mayoría de personas se hacen la pregunta totalmente contraria a la que hoy se está haciendo, pero esta vez trataremos un tema que también es de suma importancia ya que hay muchas personas que sufren por una apariencia delgada y quieres subir de masa.

Hemos escuchado que bajar de peso suele ser difícil y al escuchar sobre alguien que quiera subir de peso podemos decir que es fácil, sin embargo esto no es así, en realidad hay veces en  que engordar puede ser más difícil que enflaquecer y esto también depende de la actitud de la persona, ya que si lleva una rutina de no alimentarse lo suficiente entonces esto puede ser difícil para él, es por eso que se necesita de mucho empeño y confianza.

Como subir de peso en usa semana:

  1. Comer 3 veces al día: Algo que debes de tener en cuenta es que tienes que comer porciones que sean grandes durante la hora de comida. Muchas personas creen que al comer porciones pequeñas durante todo el día te engordará más, pero esto no es así, al comer pequeñas porciones eleva tu metabolismo y te hacer perder peso. Entonces come bastante tres veces al día.
  1. Alimentos ralentizantes: consume productos que ralentizan el metabolismo y estos pueden ser:
  • Huevos
  • Paseles
  • Galletas
  • Dulces
  • Chocolate
  • Papas o Pollo Frito
  • Productos Lácteos y mas.
  1. Bebidas con calorías: Además de la comida tienes que beber bebidas con alto grado de calorías tales como:
  • Chocolate con leche
  • Café con Leche
  • Jugo de Frutas azucarados
  • Batidos
  • Refrescos entre otros.
  1. Evitar la Fibra: No consuma alimentos que contengan mucha fibra ya que estos suelen llenarte antes de tiempo por lo que no te darán ganas de comer. Entonces los alimentos que tienes que evitar son las frutas, los granos enteros, frijoles, verduras, alimentos hervidos, etc.
  1. No Ejercitarse: Y como último punto es no ejercitarse. Es muy cierto que el ejercicio ayuda a tener más masa muscular, sin embargo al estar muy delgado esto no puede ser la solución, así que es mucho mejor que engordes un poco antes de ejercitarse, además tendrás mejores resultados y engordarás en una semana.

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