Monografias | Nuevo enfoque del entrenamiento de los maratonistas cubanos durante la preparación especialNuevo enfoque del entrenamiento de los maratonistas cubanos durante la preparación especialResumen: Hoy en día la problemática de los deportistas cubanos en las pruebas de resistencia, abarca la mayoría de los sectores que la componen y a nuestro modo de ver, las dificultades incluyen , pruebas de distancias medias, fondo corto y hasta el propio fondo. Otro aspecto que según consideramos esta afectando las posibilidades de rendimientos en los deportistas del área de resistencia en Cuba se relaciona con la actividad propia de la metodología del entrenamiento. En nuestra opinión, la pobre variabilidad del proceso de preparación y los esquemas tradicionales, no demuestran su efectividad en cuanto a los rendimientos que obtienen nuestros maratonistas.(E)
Resumen Hoy
en día la problemática de los deportistas cubanos en las pruebas de
resistencia, abarca la mayoría de los sectores que la componen y a nuestro modo
de ver, las dificultades incluyen , pruebas de distancias medias, fondo corto y
hasta el propio fondo. Otro aspecto que según consideramos esta afectando las
posibilidades de rendimientos en los deportistas del área de resistencia en
Cuba se relaciona con la actividad propia de la metodología del entrenamiento.
En nuestra opinión, la pobre variabilidad del proceso de preparación y los
esquemas tradicionales, no demuestran su efectividad en cuanto a los
rendimientos que obtienen nuestros maratonistas. Es
por ello que el objeto de estudio es el proceso de entrenamiento en la maratón
durante la preparación especial, basado en la metodología tradicional
apoyada en los conocimientos mas actuales. Algunos
de nuestros colegas de la especialidad han abordado el tema de la maratón. En
esta dirección, el diplomante Apolonio R: Pérez De paz estudio algunas de las
particularidades y consideraciones sobre el entrenamiento de los corredores de
maratón a nivel Internacional y Nacional. El autor resume el comportamiento de
los indicadores de edad, talla, peso, índice peso talla y los resultados
competitivos de los 10 primeros atletas de las Olimpiadas del 72,76,80 y 84,
además de los Campeonatos Mundiales de Atletismo Helsinki 83 y el primer
Campeonato Mundial de Maratón de Hiroshima en 1985. También se incluye en el
estudio los Campeonatos Nacionales Cubano de 1984 y 1985. En
1987 se presento un estudio que muestra algunos comentarios de la preparación
de los sujetos que alcanzaron el 3er y 4to lugar en el Campeonato Nacional de
Maratón, efectuado en ese propio año, el cual fue realizado por los
estudiantes Sergio carrillo y Pedro Afa. En
julio de 1990 con la experiencia lograda en un ciclo de preparación los
diplomantes Emperatriz Wilson Trabas y Dimas Álvarez, entre los aspectos de
interés que incluyen en su trabajo de Diploma, están los
relacionados con la planificación de la Intensidad y la confección de
tablas Individuales, a través del Índice de Merito o ecuación para el mérito
del corredor de fondo del ingeniero José Raúl López. Determinar
la efectividad de los métodos especiales de preparación de los maratonistas,
teniendo en cuenta las zonas individuales de trabajo y las variaciones de la
frecuencia cardiaca. En la actualidad es
necesario caracterizar cada uno de los aspectos de la preparación de los
deportistas y en especial las actividades que se ejecutan en la preparación
especial teniendo en cuenta que las mismas son las que deben garantizar el
rendimiento. Por tal motivo, el control sobre estos elementos se debe ejecutar
utilizando indicadores que den la información lo mas eficiente posible. Estuvo
dirigida a constatar el estudio con las fuentes científicas que la respaldan,
además de fundamentar los resultados a que se arriban. Se les realizo una encuesta
a los sujetos sometidos a la investigación para conocer ¿cuáles de las formas
de entrenamiento había realizado con otros entrenadores? y ¿cuáles no? TABLA
NO.1 FORMAS DE ENTRENAMIENTO QUE SE REALIZARON O NO CON OTROS ENTRENADORES. SUJETO
NO.1 NO SI SUJETO
NO. 2 NO SI
SUJETO
NO. 3 NO SI SUJETO
NO. 4 NO SI TOTAL NO
SI Fartlek X X X X 4 Variado X
X X X 3
1 Variado
Variable.
X
X
X X
4 Interval.
Training BAC
X
X
X
X
4 BAC.
21
X
X
X
X
4 Intervalo
400mts. X X X X 4 Intervalo
400-200m X
X X X 2
2 Repeticiones
1200-1000mts.
X
X X X
4 Largo
dividido
X
X
X
X
4 Repeticiones
3000-5000mts. X X X
X 3
1 Largo
distancia X X X X 4 Repeticiones
5000mts.
X
X
X X 1
3 SUJETO
NO.1 NO
SI SUJETO
NO. 2 NO
SI SUJETO
NO. 3 NO
SI SUJETO
NO. 4 NO
SI TOTAL NO
SI Bac
42km
X
X
X
X
4 EDFG
con implementos X X X X 4 EDFG
sin implementos X X X X 4 Pesas X X X X 4 Pendiente X X X X 3
1 Completa
X
X
X
X
4 Continuo
desarrollo X X X X 4 Continuo
compensatorio. X X X
X 4 PROCESAMIENTO
ESTADÍSTICO ·
Se empleo la formula
de karvonen para determinar la zona individual:
Zona = (Fc max. Fc r) x (% de la zona/100) + Fcr. Donde
Zona
se refiere al la zona que se trate, es decir zona 1, zona 2, zona3
y zona 4. Fcmax
equivale a la frecuencia cardiaca máxima. %
es el por ciento
correspondiente a la zona. Fcr
es la frecuencia cardiaca
cercana a la basal. Para
determinar la intensidad biológica de la sesión de entrenamiento se utilizó
la siguiente fórmula: %RC
= Rfc (ses)/Ffc (t) x 100. Donde
RC% es el por ciento de
la reserva de frecuencia cardiaca.
Rfc(ses)
es la reserva de la frecuencia cardiaca de la sesión.
Rfc(T)
corresponde a la reserva de la frecuencia cardiaca en el Test Para
determinar el promedio de la intensidad biológica de la sesión fue utilizada
la siguiente relación proporcional: %
XFc = XFc (ses) – Fcr (ses)/Rfc (t) x 100. Donde % Xfc
representa el promedio porcentual de la frecuencia cardiaca XFc
es la media de la
frecuencia cardiaca. Fcr
es la frecuencia cardiaca
de la sesión en reposo. Rfc
(t) es
la reserva de la frecuencia cardiaca del Test. Para
determinar el por ciento de velocidad de los entrenamientos respecto a la
velocidad que se compitió, fue empleada la siguiente formula: %ID
=Ve/Vc x 100 Donde
%ID es el por ciento de la intensidad de desplazamiento.
Ve es
la velocidad entrenada.
Vc es
la velocidad de la competencia Las
pruebas se tomaron en esta etapa ya que el estudio proyecta la determinación de
una capacidad especifica que esta inmensa en mayor por ciento en esta fase, Los
momentos de medición sirvieron de parámetro operativo para valorar las
diferentes zonas de trabajo individual de los sujetos durante los entrenamientos
y la competencia. Al
tomar la frecuencia cardiaca como indicador, se recurre a la determinación de
las zonas de trabajo individual para darle una dirección más precisa a los
valores obtenidos en cuanto a intensidades de trabajo. TABLA
NO. 2 MEDIOS EMPLEADOS Serie
63-5012 10
memorias CRÓNOMETRO
CRONO Serie
64-1120 100
memorias. CRÓNOMETRO
TIMES TRIATLÓN Serie
23-438 8
memorias. RELOJ
DE TRABAJO CIENTÍFICO CARDIOTACOMETRO
VENTAGE XL Serie
30401189 Finlandés.. 30h
de memoria cada 5, 15, 60 segundos. CRÓNOMETRO
CASIO Serie
863SDB500W 30
memorias. RELOJ
CARDIOTACOMETRO ACUREX 2 Finlandés. 44
memorias. PISTA
DE ATLESTIMO 400mts ISCF
M. Fajardo L
a muestra seleccionada está compuesta por cuatro sujetos de la selección
Nacional de maratón con las siguientes características: TABLA
N. 3 CARACTERISTICAS DE LA MUESTRA PROVINCIA EDAD ANOS
EXPER. SEXO RESULTADO MARATHÓN RESULTADO
MEDIA MARATHÓN 1 CH 32 16 M 2H1318¨ IH.O4 2 CH 25 5 M ¨---------- ÏHO6¨01” 3 CH 34 17 M 2H10¨53”RN IHO3¨RN 4 CH 31 12 F 2H36¨35” 1H16¨15” MEDIA XMASC 30.3
años 12.66 ------ ------------ ------------- XGENER. 30.5
años 12.5 ------ ------------- -------------- Para
la realización de este estudio se aplicaron los métodos de encuesta, medición,
revisión bibliógrafica y procesamiento estadístico. MEDICION Estuvo dirigida a valorar
las variaciones de la frecuencia cardiaca en las pruebas efectuadas en los
entrenamientos y en los métodos continuos y discontinuos, lo que permitió
determinar las zonas individuales de trabajo de los sujetos que componen la
muestra. TABLA
N.4 GUIA QUE SE UTILZÓ PARA REGISTRAR LOS DATOS DEL TEST Y DETERMINAR LAS ZONAS
Y LAS FRECUENCIAS CARDIACAS PARA CADA UNA DE LAS ZONAS. SUJETO Fcmax Fcr Rfc Zonas
de trabajo Zona
i -60% Zona
2 60-80% Zona
3 80-90% < | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
