Monografias | Las actividades problémicas para fortalecer el desarrollo de la capacidad física resistencia de media duración en los alumnos de preuniversitario.

Síntesis

La Educación Física como parte integrante de la formación multilateral y armónica de la personalidad comunista, está encaminada al desarrollo de las capacidades del rendimiento físico del individuo, de la formación y mejoramiento de sus habilidades motrices, de la adquisición de conocimientos, relaciones interpersonales, cualidades morales y volitivas de forma tal que esté en condiciones de cumplir todas las tareas que la sociedad le asigne desde el punto de vista laboral, cultural, militar y social. En este trabajo se expone una vía para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración basado en actividades problémicas, requiriendo recursos mínimos que permiten solucionar el problema y con ello elevar la calidad de la Educación Física. Se pudo comprobar que después de aplicada la propuesta los resultados fueron superiores .

Introducción:

El problema de las capacidades y su desarrollo, ha sido un motivo de gran preocupación y estudio de muchos científicos de diferentes países. En la actualidad se puede plantear que desde el punto de vista marxista, el desarrollo de las capacidades del hombre es un proceso socialmente fundamentado que tiene como base la relación de las condiciones biológicas, internas y las sociales, externas.
En la psicología se definen las capacidades como”… particularidades psicológicas individuales de la personalidad que son condiciones para realizar con éxito una actividad dada y que revelan las diferencias en el dominio de los conocimientos, habilidades y hábitos necesarios para ella” (Ruiz Aguilera, A. 1982:77).
La Educación Física como parte integrante de la formación multilateral y armónica de la personalidad comunista, está encaminada al desarrollo de las capacidades del rendimiento físico del individuo, de la formación y mejoramiento de sus habilidades motrices, de la adquisición de conocimientos, relaciones interpersonales, cualidades morales y volitivas de forma tal que este en condiciones de cumplir todas las tareas que la sociedad le asigne desde el punto de vista laboral, cultural, militar y social.

La resistencia ha estado indisolublemente ligada a la subsistencia del hombre en la naturaleza. En el deporte esta capacidad física tiene vital importancia, ya que determina la lucha contra la fatiga por mantenerse con alta disposición. Sin afectar los componentes fundamentales de su preparación lo que está determinado por el funcionamiento del sistema circulatorio, el metabolismo y por la coordinación de órganos y sistemas, la economía de toda las funciones del organismo, el nivel de coordinación de movimientos y las cualidades volitivas de la persona que influyen en la calidad de la resistencia.
El análisis de los resultados en las pruebas de Eficiencia Física durante varios años, principalmente en el componente resistencia, se pudo constatar que más de un 50% están por debajo de la media del grupo lo que afecta la eficiencia física. Es conocido la importancia de la práctica sistemática de ejercicios físicos hasta un nivel de suficiencia que incida positivamente en la salud de los estudiantes. Los resultados mencionados influye negativamente en los resultados de los juegos participativos internos e Inter escuelas, así como en el rendimiento escolar.

Con el aprendizaje tradicional en la cual el profesor tiene un papel muy preponderante, donde el alumno es un ente pasivo, reproductor de conocimientos acabados y un enfoque memorístico el trabajo de la resistencia no resulta por lo regular una actividad atractiva, por el esfuerzo físico y volitivo que representa. Un enfoque bien diferente lo constituye la enseñanza problémica, la cual tiene un significado para el estudiante en la medida que establece las relaciones entre lo que aprende y su vida, sus necesidades, motivos e intereses, a la vez que le permite el reconocimiento de otras situaciones en la que pueda aplicarse la nueva comprensión.

Al utilizar todos los logros de la didáctica, la enseñanza problémica se convierte en un sistema de desarrollo: un medio de formación de concepto científico, de la concepción dialéctico - materialista del mundo, de la personalidad multifacéticamente desarrollada (López Rodríguez, A. 2003:76).
En el 10. grado del IPUEC” Elcire Pérez González”, se refleja como parte de un todo de la problemática descrita, las mismas insuficiencias. Como grado inicial en esta educación requiere una incidencia temprana para su desarrollo

Desarrollo:

1.1 El desarrollo de la capacidad condicional resistencia:

El desarrollo de la resistencia , es producto de la propiedad que tiene el organismo de relacionar sus diferentes sistemas creando un sistema funcional (fisiológico) con vistas a realizar un esfuerzo prolongado, para el desarrollo de esta capacidad se requiere un gran consumo de energía ,esta se gasta fundamentalmente en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Por otra parte , para el desarrollo de esta capacidad física lo más importante constituye el mejoramiento de la función vegetativa del organismo, ya que la duración de la capacidad de trabajo de la musculatura está en dependencia de la transformación del oxígeno y los nutrientes , de ello se desprende que una fuerte irrigación sanguínea y un mejor empleo de las reservas de oxígeno y de nutrientes aumenta la capacidad de trabajo de los músculos , y la cantidad de sangre que llegue a los músculos está en dependencia del trabajo cardíaco.
Por ello, mientras mayor es el volumen sistólico, mayor es la irrigación por volumen y ello posibilita una mayor oxigenación – alimentación de los grupos musculares, otro factor determinante en el desarrollo de esta capacidad está dado por el mecanismo respiratorio que suministra la cantidad de oxígeno.
La resistencia como capacidad condicional es valorada por diversos autores, manteniendo como denominador común el alejamiento de la fatiga con una alta capacidad de trabajo.
Forteza, A, (1988:45) expresa que “la resistencia es la capacidad de realizar una capacidad física sin que disminuya su efectividad”.
D. Harre (1987:226) dice que “resistencia en el deporte es la capacidad de resistencia del organismo contra el cansancio en ejercicios deportivos de una larga duración”.
Ozolin.N.G, (1989:260).plantea que “es la capacidad de realizar un trabajo prolongado al nivel de intensidad requerido, como capacidad para luchar contra la fatiga”.
Matvéev.V.L (1983) la define como “el conjunto de propiedades funcionales del organismo que conforman la base específica de las manifestaciones de resistencia en los distintos aspectos de la actividad”.

1.2 Clasificación de la resistencia:

Atendiendo a la base energética.
Ø Aerobia
Ø Anaerobia
En su vinculación con otras capacidades.
Ø Resistencia a la fuerza.
Ø Resistencia a la velocidad.
Desde el punto de vista metodológico.
Ø General.
Ø Especial.
Atendiendo al tiempo.
Ø Media.
Ø Corta.
Ø Larga duración
Resistencia (anaerobia alactacida): tipo1
Es la llamada resistencia de la fuerza. Resistir a una fuerza depende de las reservas de fosfógenos (CrP y ATP).de 45 segundos a 2 minutos. A mayor fosfógenos, mayor resistencia en el entrenamiento, se aumentan las reservas de fosfógeno, gastándolas con esfuerzos cortos de máxima intensidad a intervalos largos de descanso. (Resistencia- fuerza)
Resistencia (anaerobia lactacida): tipo 2
Es la llamada resistencia de la velocidad. Consiste en resistir la aplicación de la fuerza y frecuencia óptima a los movimientos (2 –8).
Depende de:
Resistir altos valores de lacticidemia.
Eliminar ácido láctico durante el evento
Se logra con cargas que provoquen mucho ácido láctico, y como consecuencia aumento de las reservas alcalinas.
Las cargas de entrenamiento no deben ser inferiores a las 180-190 p/ m.
(Resistencia- fuerza)
Resistencia (aerobia) tipo 3:
Tiene como sinónimo la resistencia general.
Es necesaria para:
Ø La recuperación.
Ø Colaborar con los esfuerzos anaerobios.
Ø Eventos de larga duración.
Se logra con cargas que provoquen mucho ácido láctico, y como consecuencia de las reservas alcalinas.
Las cargas de entrenamiento no deben ser inferiores a las 180- 190 p/ m y el tiempo de duración más de 8 minutos.
Esta depende de:
Ø el desarrollo del sistema de suministros de oxígeno a los tejidos.
Ø el aumento de las reservas energéticas aeróbicas (glucosa, hidrato de carbono, ácidos grasos). Esta es la resistencia general.
Resistencia de rapidez:
Según D. Harre (1987:230)” Es la capacidad de resistencia contra el cansancio en cargas con una intensidad de estímulo desde lo submáximo hasta lo máximo y una obtención de energía fundamentalmente anaerobia”.
Resistencia de fuerza:
Según D. Harre (1973:234).”es la capacidad de resistencia al cansancio que posee el organismo en ejercicios de fuerza de larga duración “.
Para Forteza, A, (1988:48). “Resistencia de la fuerza es la capacidad del organismo a resistir la fatiga durante un trabajo de fuerza prolongado “.
Resistencia general:
Forteza, A, (1988:51).” Es la capacidad que tiene el organismo de realizar una actividad larga de carácter complejo”.
Resistencia especial:
Forteza, A, (1988:55).dice que”es la capacidad de realizar una actividad física de carácter local durante un tiempo e intensidad determinados”.
Esta se divide en:
· Resistencia muscular dinámica: son contracciones isotónicas( planchas, cuclillas, abdominales)
· Resistencia muscular estática: son contracciones isométricas (dinamómetro de mano, suspensión en la barra), para medirla se aplican cargas estándar de forma estática. Ejemplo: tiempo de suspensión en la barra.
Resistencia de larga duración.
Se necesita para recorrer una distancia en la cual el alumno necesita más de 8 minutos, sin que represente una disminución sustancial de la velocidad, donde se ponen de manifiesto la actividad plena de los sistemas circulatorios vasculares y respiratorios.
Resistencia de media duración:
La resistencia de media duración se caracteriza por el predominio de los procesos anaerobios lactácidos, es decir, se libera la energía por la degradación del glicógeno muscular. Se produce una deuda de oxígeno que se estabiliza hasta el final del ejercicio, se resisten altos valores de lacticidemia y se logra durante el ejercicio la eliminación de cierta cantidad de ácido láctico y aumento de las reservas alcalinas.
Se necesita para recorrer una distancia en la cual el alumno necesita de 2-8 minutos, donde se incorporan cada vez más los procesos aeróbicos y está determinada esencialmente por el nivel de desarrollo de la resistencia de fuerza y de la resistencia de velocidad.
El objetivo fundamental es vencer, durante toda la distancia altas resistencias de movimientos que siempre se presentan.
La resistencia de corta duración.
Se necesita para recorrer una distancia en la cual el deportista necesita de 45 segundos a 2 minutos aproximadamente. Aquí se necesita de un elevado
porcentaje de procesos anaerobios del metabolismo; está depende del desarrollo de la resistencia de fuerza y de la resistencia de rapidez.
Tipo de fatiga:
Ø Física.
Ø Psíquicas.
Según su grado la fatiga fisiológica o natural pueden ser:
Local: afecta a miembros muy determinados (menos de 1/3 de la musculatura general.
Regional: Se manifiesta en grandes grupos musculares (entre 1/3 y 2/3 de la musculatura general).
Total: Afecta a todo el organismo.
Síntomas de la fatiga:
Fisiológica: Surge como consecuencia del esfuerzo o reiteración de estos durante la sesión de entrenamiento. Se supera con el descanso.
Ø Pérdida de fuerza.
Ø Sensación de agotamiento.
Ø Dolor, pesadez, rigidez.
Ø Pérdida de coordinación.
Prepatológica o Anómala: Se produce cuando la progresión del entrenamiento no son adecuados o por patología latente.
Ø Desproporción entre el esfuerzo y el cansancio.
Ø Lenta recuperación.
Ø Disminución del rendimiento.
Ø Irritabilidad.
Patológica o crónica
o Si se continúa el entrenamiento estando el atleta en un estado de fatiga prepatológica. Esto conlleva al sobre - entrenamiento.
Subjetiva:
· Sensación indefinida de mal estar general, apatía, mal humor, pesadez muscular, etc.
Objetivamente: Disminución del rendimiento.
Ø Pérdida de la coordinación, estabilidad y precisión. (palidez, pérdida de peso, insomnio).
Fatiga patológica o crónica:
Síntomas:
Bioquímica:
Ø Albuminuria transitoria.
Ø Aumento del ácido láctico en sangre.
Ø Tendencia a la hipoglicemia.
Respiratoria:
· Taquicardia (aumento de la frecuencia respiratoria).
Cardiovascular:
· Taquicardia, aumento del tiempo de recuperación.
Los tipos de resistencia anaeróbica y aeróbica es preciso combinarlas, pues si se trabaja la resistencia aeróbica solamente en la preparación del deportista, se logra una hipertrofia ventricular del corazón, por lo que sus paredes no podrían contraerse para abastecer y enviar la sangre a los planos musculares, además que lleve los substratos con la frecuencia y cantidad que el músculo demanda para el trabajo.
Un engrosamiento de las paredes del corazón, ocurre cuando hay un trabajo anaeróbico, por lo que hay una disminución del volumen de eyección. Una dilatación de las paredes del corazón sucede mediante un trabajo aeróbico puro, por lo que hay un poco de engrosamiento.
La hipertrofia y el engrosamiento necesario para aumentar el volumen minuto sistólico, ocurre cuando hay una combinación del trabajo aeróbico y anaeróbico.
Por lo antes expuesto es necesario el predominio de un trabajo aeróbico especialmente en los jóvenes, la necesidad teórica o permanente de un trabajo complementario anaeróbico que permita: hipertrofiar el corazón y a la vez engrosar sus paredes.

1.3: La enseñanza problémica en el proceso enseñanza-aprendizaje.

1.3.1 La fundamentación teórica de la enseñanza problémica
La fundamentación teórica de la enseñanza problémica descansa en sus bases metodológicas, psicológicas y pedagógicas. Su base metodológica radica en la teoría del conocimiento, lo que se fundamenta en las contradicciones que los estudiantes deben resolver, como fuerzas motrices en el aprendizaje.
La fuente interna del aprendizaje es la contradicción entre la tarea que surge y el nivel alcanzado por los conocimientos. En esencia, la solución de cada tarea docente es un acto del conocimiento. Para que la contradicción se torne fuerza motriz de la enseñanza, debe tener sentido ante los estudiantes: sólo así se hace consciente y necesaria por parte de ellos, debe estar equiparada con el potencial cognoscitivo de los alumnos.
Además de la categoría contradicción, es de vital importancia en la comprensión del proceso interno de asimilación de conocimientos, el estudio de la categoría reflejo, lo cual se relaciona fundamentalmente con la naturaleza del conocimiento directo (sensorial) o indirecto (lógico). La esencia del reflejo humano es su carácter creador y este debe considerarlo el profesor para aprovechar, en todas las etapas del proceso cognoscitivo, las potencialidades que al respecto le brinda la enseñanza problémica.

Su base psicológica se fundamenta en la concepción sobre la naturaleza social de la actividad del hombre y en los procesos productivos del pensamiento creador. El pensamiento productivo, a diferencia del pensamiento reproductivo, se caracteriza por la capacidad del hombre para apropiarse de lo nuevo, de lo desconocido: por esta razón, desarrollar este tipo de pensamiento implica lograr un aprendizaje basado en la búsqueda, en la solución de problemas, y no en la simple asimilación de los conocimientos ya elaborados por el profesor, por lo tanto, si el núcleo básico de todos los procesos del desarrollo psíquico de la personalidad, lo constituyen los procesos productivos, estos son los considerados elementos rectores de la enseñanza problémica.
Su base pedagógica, está fundamentada en la enseñanza desarrolladora, cuya esencia radica en la necesidad de desarrollar las capacidades cognoscitivas de los estudiantes. Lograr una enseñanza desarrolladora, presupone no solamente una sólida asimilación de los conocimientos, sino que a su vez produzca el desarrollo integral de la personalidad de los alumnos, por ser este un objetivo fundamental de la enseñanza problémica y constituir a la vez un principio de la pedagogía marxista.

Teniendo en cuenta la concepción que se tiene entre la enseñanza y el desarrollo, la enseñanza constituye un verdadero motor impulsor del desarrollo, lo cual confiere una gran responsabilidad, como puede ser el profesor que dirige el proceso docente - educativo, el que debe organizar de manera activa y creadora las actividades del alumno para producir desarrollo
1.3.2. Funciones de la enseñanza problémica
· Propiciar la asimilación de conocimientos a nivel de su aplicación creadora.
· Enseñar a los estudiantes a aprender, al pertrecharlos de los métodos del conocimiento y del pensamiento científico.
· Contribuir a capacitar a los estudiantes para el trabajo independiente al adiestrarlos en la revelación y la solución de las contradicciones que se presentan en el proceso cognoscitivo.
· Dar cumplimiento a estas funciones es de vital importancia en la formación de las nuevas generaciones, porque la escuela no puede propiciar a los estudiantes el cúmulo de conocimientos que la humanidad va acopiando, como el resultado del desarrollo de la Revolución Científico Técnico; en cambio, sí puede pertrecharlos de métodos que les permitan aprender por sí mismos.
1.3.3 Principios de la enseñanza problémica
· El nivel de desarrollo de habilidades en los estudiantes.
· El establecimiento de la unidad de la lógica de la ciencia con la lógica del proceso docente-educativo.
· La relación del contenido de la ciencia con su método de enseñanza.
De acuerdo con lo expresado por Adania Guanche (1997), tomado de L, A, Lorenz et al (y otros) (2004:6) las situaciones problémicas pueden presentarse de diferentes maneras.
1. Situaciones basadas en la apreciación de fenómenos y procesos reales, objetivos y observables, que aparentan tener una causa diferente a la verdadera.
2. Situaciones que se originan de una actividad experimental realizada en la clase o relatada, cuyos resultados son desconocidos
3. Comparaciones entre dos objetos, fenómenos o procesos que puedan generar dos opciones.
4. Situaciones generadas por fenómenos cotidianamente observados, basados en el funcionamiento de objetos producidos por la técnica moderna, sobre la base de procesos físicos o químicos desconocidos por los estudiantes, generalmente se manifiestan contradicciones entre lo ya conocido por los alumnos y lo desconocido.
5. Cadenas de contradicciones relacionadas con las ciencias de la naturaleza que se presentan por el profesor, de tal manera, que la solución de una, genera otra nueva.
6. Relatos de “ciencia-ficción” o cuentos juveniles.
7. Situaciones cuyo contenido está basado en dos puntos de vistas opuestos, pero parcialmente aceptables o verídicos, que dependen de sus contrarios correspondientes y que se complementen.
8. Situaciones en las que se manejan dos criterios opuestos sobre un tema de ciencias de los cuales, el acertado, es aparentemente erróneo.
9. Contradicciones basadas en relaciones causa-efecto en las que la causa puede transformase en efecto y viceversa.
De manera conclusiva es necesario destacar las ventajas y desventajas de la enseñanza problémica que fundamentan su empleo en las clases de Educación Física.
1.3.4 Ventajas:
· El estudiante penetra más profundamente en la esencia del concepto, del nuevo fenómeno, ley o principio que cuando se utilizan métodos esencialmente reproductivos.
· El conocimiento alcanzado mediante el razonamiento es más sólido que cuando se adquiere de una enseñanza memorística.
· Se alcanza un nivel más elevado y más independiente en la solución de las tareas motrices.
· Un mayor número de estudiantes alcanza el nivel más elevado de desarrollo de las capacidades físicas.
· Constituye un medio más eficaz para la formación de la concepción científica del mundo, ya que en el proceso del aprendizaje problémico se forman los rasgos del pensamiento dialéctico, creativo y crítico.
· Se logra una elevada tensión emocional del estudiante, contribuyendo a la activación de la actuación cognoscitiva.
· Garantiza una nueva correlación de la inducción y la deducción, una nueva correlación de la asimilación reproductiva y productiva, incluyendo la creativa y elevando el papel que desempeña la actuación cognoscitiva activa de los estudiantes.
· Permite integrar el desarrollo de capacidades y habilidades en el proceso docente.

1.3.5 Desventajas:
· La adquisición de los nuevos conocimientos aplicando los métodos problémicos, requiere mayor tiempo que si se emplean los métodos tradicionales.
· Requiere de un mayor tiempo por parte del profesor, en la planificación de las clases, el cual debe entrenarse en la formulación de situaciones problémicas y en hacer que estas lleguen a constituir un problema docente para el alumno.
A la desventaja de mayor tiempo se puede argumentar que cuando los estudiantes han desarrollado habilidades, este tiempo se reduce y los conocimientos asimilados son más sólidos y profundos.

2. Ejemplos de actividades problémicas para fortalecer el desarrollo de la capacidad condicional resistencia de media duración.

Según M.S.Kagan”... la actividad humana, desde el punto de vista filosófico, no es otra cosa que la actividad del sujeto y hacia otros sujetos “(citado por García Ramis.L 1998.2)
Se asume como motivo principal de las actividades (L.I.Bozhovich y L.V.Blanganadiezshina, sf) y su instrumentación se expresa en acciones y operaciones (vías, procedimientos, métodos, formas y condiciones) (N.Leontiév, 1981, García Ramis.L, et al ,1998)
Estas actividades se caracterizan por ser en forma de juegos, competencias, tienen carácter problémico y manifiestan el aprendizaje significativo de los estudiantes.
Enseñanza problémica: Según M. A. Danilov y M. N. Skatkin (1985:211), la enseñanza por medio de problemas consiste en que “Los alumnos guiados por el profesor se introducen en el proceso de búsqueda de la solución de problemas nuevos para ellos, gracias a lo cual, aprenden a adquirir independientemente los conocimientos, a emplear los antes asimilados, y a dominar la experiencia de la actividad creadora”.

Actividad No1
Título: El desafío.
Objetivos: Fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando voluntad y espíritu de victoria.
Condiciones y medios materiales:
· Una pista de atletismo o cualquier otro terreno con condiciones.
· Cintas de tela para marcar los carriles.
Método: Intervalo extensivo.
Procedimiento organizativo: parejas.
Acciones:
1- Realización de un juego de carreras para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los estudiantes en dos equipos iguales.
1.4 Darle la posibilidad a los integrantes de un equipo que lancen un desafío a cada integrante del equipo contrario.
1.5 Propiciar que las parejas de corredores acuerden un intervalo de persecución convencional, tanto en tiempo como en distancia.
1.6 Dar a conocer las reglas del juego: gana el que primero llegue a la meta.
1.7 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.8 Ordenar la realización de la carrera.
2.1 Observación del juego.

Actividad No2
Título: Romper un record.
Objetivos: Fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, mostrando perseverancia, valor y colectivismo.
Condiciones y medios materiales:
Una pista de atletismo o cualquier otro terreno con condiciones.
· Cintas de tela para marcar los carriles.
· Batones.
Método: Intervalo extensivo.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones:
1- Realización de una carrera para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los estudiantes en equipos de 6 miembros.
1.4 Lanzamiento de la consigna central del juego:” A romper un record en equipos”
1.5 Personalizar el record e informar sobre las características del mismo (3000 m).
1.6 Dar a conocer las reglas: el relevo se efectúa en el momento y lugar deseado, gana el que menor tiempo realice.
1.7 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.8 Ordenar la realización de la carrera.
2- Observación de la carrera.

Actividad No 3
Título: Recorrido a campo traviesa.
Objetivos: Fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando perseverancia, ayuda mutua y dominio de sí.
Condiciones y medios materiales:
· Ropa.
· Calzado adecuado para la actividad.
Método: Resistencia.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones:
1- Ejecución de una carrera en un circuito a campo traviesa para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar los estudiantes en equipos de 6 participantes.
1.4 Señalizar el recorrido de 1000 m.
1.5 Información a los estudiantes de las señales.
1.6 Dar a conocer la regla: el equipo que primero pase 5 miembros es el ganador.
1.7 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
Ordenar el inicio de la carrera.
2- Observación de la carrera a campo traviesa.

Actividad No 4
Título: Conduce el balón.
Objetivos: Conducir el balón en equipos para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando voluntad , compañerismo y dominio de sí mismo.
Medios materiales:
· Dos balones de diferentes colores si es posible.
· Un campo de fútbol o de béisbol.
Método: Resistencia.
Procedimiento organizativo: tríos.
Acciones:
1- Realización de una competencia de conducción del balón en equipos para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar los estudiantes en equipos de 3 miembros.
1.4 Informar las características del juego , donde los corredores (3) de cada equipo realizarán juntos el recorrido establecido (1000 m) para la competición, esforzándose y cooperando, entre todos, para conducir el balón hasta la línea de meta.
1.5 Dar a conocer las reglas: cada estudiante, solo le puede dar tres toques al balón y luego pasarlo a otro compañero y así sucesivamente gana el trío que primero pase la meta.
1.6 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.7 Ordenar el inicio del juego de conducción.
2- Observación del juego de conducción.

Actividad No 5
Título: El jockey.
Objetivos: Jugar al jockey para fortalecer desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando colectivismo, interés y espíritu de victoria.
Medios materiales:
· Un terreno apropiado (césped).
· Porterías chiquitas.
· Bastones.
· Pelotas (de caucho o de béisbol).
Método: Juego.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones:
1- Desarrollo de una competencia de jockey para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los estudiantes en equipos de 6 miembros.
1.4 Informar las reglas del juego: dos tiempos de 5 minutos cada uno, con 1 minuto para cambiar de portería y las reglas normales del deporte. Gana el equipo que más goles anote.
1.5 Establecer las siguientes condiciones:
· Es importante desmarcarse para recibir en lugar libre.
· Emplear la arrancada explosiva, el cambio de dirección y el cambio de velocidad.
1.6 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.7 Ordenar el inicio del juego.
2- Observación del juego.

Actividad No 6
Título: El pañuelo.
Objetivos: Fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando colectivismo, espíritu de sacrificio y voluntad.
Condiciones y medios materiales:
· Pista de atletismo u otro terreno con condiciones.
· Pañuelos.
· Cintas de tela para los carriles.
Método: Resistencia.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones:
1- Realización de un juego de carrera para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los alumnos en equipos de 10 miembros cada uno.
1.4 Informar que el juego consiste en coger los pañuelos del adversario sin dejarse quitar los suyos y que los equipos estarán separados 100 m entre sí.
1.5 Destacar que todos corren en el mismo sentido.
1.6 Dar a conocer las reglas del juego: Cuando se toca a un adversario, este entrega el pañuelo y puede intentar recuperarlo de inmediato, esto supone que el que toma el pañuelo parte de inmediato. En caso del que tuvo que entregar el pañuelo lo recupere, el que lo tomó inicialmente no puede intentar quitárselo nuevamente. El corredor que sea alcanzado y tenga varios pañuelos solo da uno. Todo abandono de la carrera implica la pérdida de todos los pañuelos en su poder, todo abandono de la carrera sin pañuelo implica la contabilización de dos pañuelos más para el adversario. Duración 6 minutos, se cuenta al final de la carrera los pañuelos ganados, perdidos y conservados .Gana el equipo que más pañuelos obtenga.
1.7 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.8 Ordenar el inicio del juego.
Acción No 2
2.1 Observación del juego.

Actividad No7
Título: El futbsala.
Objetivos: Jugar al fútbol para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando espíritu de equipo, compañerismo y autodominio.
Medios materiales:
· Un terreno de futbsala.
· Dos porterías pequeñas y un balón.
Método: Juego.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones:
1- Desarrollo de una competencia de futbsala para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los estudiantes en equipos de 6 miembros.
1.4 Informar las reglas del juego: dos tiempos de 5 minutos cada uno con 1 minuto para cambiar de portería y las reglas normales del deporte .Gana el equipo que más goles anote.
1.5 Establecer las siguientes condiciones:
· Es importante desmarcarse para recibir en lugar libre.
· Emplear la arrancada explosiva, el cambio de dirección y el cambio de velocidad.
1.6 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.7 Ordenar el inicio del juego.
2- Observación del juego.

Actividad No 8
Título: Conduce el balón.
Objetivos: Conducir el balón en equipos para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando voluntad , compañerismo y dominio de sí mismo.
Medios materiales:
· Dos balones de diferentes colores si es posible.
· Un campo de fútbol o de béisbol.
Método: Resistencia.
Procedimiento organizativo: tríos.
Acciones:
1- Realización de una competencia de conducción del balón en equipos para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.8 Enunciar el título del juego.
1.9 Se orienta el objetivo.
1.10 Agrupar los estudiantes en equipos de 3 miembros.
1.11 Informar las características del juego , donde los corredores (3) de cada equipo realizarán juntos el recorrido establecido (1000 m) para la competición, esforzándose y cooperando, entre todos, para conducir el balón hasta la línea de meta.
1.12 Dar a conocer las reglas: cada estudiante, solo le puede dar tres toques al balón y luego pasarlo a otro compañero y así sucesivamente gana el trío que primero pase la meta.
1.13 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.14 Ordenar el inicio del juego de conducción.
2- Observación del juego de conducción.

Actividad No 9
Título: La piña.
Objetivos: Jugar al baloncesto para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrar colectivismo y ayuda mutua.
Medios materiales:
· Una cancha de baloncesto.
· Dos balones.
Método: Juego.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones:
1- Desarrollo de una competencia de baloncesto a la piña para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los estudiantes en equipos de 4 miembros.
1.4 Informar las reglas del juego: dos tiempos de 5 minutos cada uno con 1 minuto para descanso y las reglas normales del deporte.El equipo que más canastas anote es el ganador.
1.5 Establecer las siguientes condiciones:
· Es importante desmarcarse para recibir en lugar libre.
· Emplear la arrancada explosiva, el cambio de dirección y el cambio de velocidad.
1.6 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.7 Ordenar el inicio del juego.
2- Observación del juego.

Actividad No 10
Título: Esperando mi relevo.
Objetivos: Fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración, demostrando voluntad, colectivismo y autodominio.
Medios materiales:
· Una pista de atletismo o un terreno de béisbol.
· Batones.
· Cintas de tela para marcar los carriles.
Método: Intervalo extensivo.
Procedimiento organizativo: equipos.
Acciones.
1- Realización de una carrera de relevos para fortalecer el desarrollo de la resistencia de media duración.
Operaciones:
1.1 Enunciar el título del juego.
1.2 Se orienta el objetivo.
1.3 Agrupar a los estudiantes en equipos de 6 miembros.
1.4 Informar las características de la carrera de relevos ,donde se ubicaran solo 2 corredores en la pista y los cuatro restantes esperan el relevo.
1.5 Destacar que el relevo se efectuara cada 2 vueltas.
1.6 Dar a conocer las reglas de la carrera de relevos: Cada corredor marca puntos para él y para el equipo; el primero marca 6 puntos, el segundo marca 5 puntos y así sucesivamente. Gana el equipo que más puntos acumule.
1.7 Demostración con la cooperación de los estudiantes.
1.8 Ordenar la realización de la carrera de relevos.
2- Observación de la carrera de relevos.

Conclusiones

1- El desarrollo de las capacidades físicas es de gran importancia en la formación multilateral y armónico de los estudiantes, y en especial la resistencia de media duración lo que quedo evidenciado en la revisión de los documentos que norman y orientan el tratamiento a esta problemática en el nivel preuniversitario. Se han considerado además, los documentos normativos de mayor actualidad en el Ministerio de Educación y el INDER de Cuba referidos al tema.
2- La aplicación del conjunto de actividades problémicas en las clases del deporte participativo inciden favorablemente en el fortalecimiento de la resistencia de media duración de los estudiantes de 10. grado de preuniversitario, pues las mismas son motivadoras y responden a las preferencias y necesidades de movimiento de los estudiantes.


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FACULTAD DE CULTURA FÍSICA
“Manuel Fajardo”
Sancti- Spíritus.
S.U.M Cabaiguán.

AUTOR:
Lic: Julio Cesar Calvo Gómez.
Lic: Yoelvis Rojas Fando
Lic: Jorge Aniel Pérez García

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