ÍNDICE
Resumen
Introducción
Desarrollo
Conclusiones
Bibliografía
RESUMEN
El trabajo cuenta con un Análisis resumen Morfo- Fisio- Biológico de la técnica
de pierna Mae- Geri, hace énfasis en los planos en que se ejecuta la misma,
principales músculos que trabajan durante su ejecución y el tipo de consumo
energético que se emplea para su realización.
INTRODUCCIÓN
La Mae- Geri constituye un ataque directo de pierna, puede ser usada durante su
ejecución en una Kata (combate imaginario) o al inicio de un ataque, aunque se
ha probado que es mas efectiva generalmente cuando se utiliza de reposta
(contra-ataque) ante alguna acción del adversario. Su ejecución para ser
precisa, debe realizarse con dinamismo, empleando la mayor coordinación y
velocidad posible en la acción.
Durante este proceso en nuestro organismo de forma combinada y coordinada
trabajan una serie de músculos y procesos, los cuales, son los principales
protagonistas de esta acción. Por eso proponemos este análisis Morfo- Fisio-
Biológico, para poder conocer mejor como es la mecánica en el funcionamiento de
esta técnica
DESARROLLO
Según lo expresado por entendidos en esta materia, lo primero que debemos tener
en cuenta al realizar esta técnica es el de plegar el talón sobre la cara
interna del muslo, con el fin de conseguir que la planta del pie, al proyectarse
al frente, pase por encima de la rodilla del pie de apoyo (Fase 1); así, al
desplazar la cadera hacia adelante, conservamos la rodilla doblada y el
recorrido del pie al extender esta es mayor, aumentando la inercia del
movimiento, y con ella la fuerza del ataque.
Después debemos desplazar la cadera al frente, dentro de la base del pie de
apoyo, extender la rodilla y el tobillo, todo lo cual determinará la profundidad
del movimiento (Fase 2). Por último doblamos los dedos hacia arriba para
impactar con la base de ellos (koshi) y recogemos la pierna rápidamente (hikiashi)
después del ataque (Fase 3). La dirección del mae geri es frontal y centrada con
el eje del cuerpo, por lo que debemos evitar sacar la rodilla de ataque fuera de
él; por el contrario, ésta debe pasar en su recorrido rozando a la del pie de
apoyo.
Lo cual podemos observar en la siguiente secuencia de ejecución de la técnica
por el Atleta Enrique Orta Sueiro. Haciendo referencia en este caso, a la Mae–
Geri de Kumite. Realizado correctamente, constituye un movimiento de gran
potencia y efectividad.
VISTA LATERAL
Posición Inicial Fase 1 (Elevación rodilla) Fase 2 (extensión)
Fase 3 (Recogida) Posición Inicial
VISTA FRONTAL
Posición Inicial Fase 1 Fase 2 Fase 3
La dirección del ataque de esta técnica puede variar (La cara u otra región del
cuerpo), debemos tener en cuenta que sobre esto influyen algunos factores como:
El interés de quien lo ejecuta.
La filosofía del estilo de kárate- do que se realice en un Dojo.
La manera en que se emplea (puede ser de forma Marcial (Kata) o en
Competición (Kumite).
En el caso de utilizarse durante una demostración a través de una Kata (Forma
Marcial) su ejecución debe ser impecable con gran exactitud de movimientos,
control del golpeo y elegancia. No siendo así durante el combate en una
competencia donde varían algunos detalles en función de el interés de su
ejecutante, como ya habíamos mencionado, durante el combate lo más importante es
tratar de sorprender al adversario, golpear y marcar puntos para lograr la
victoria, pero como ya dijimos, en el Kumite para poder ejecutar con velocidad
no se exige que su ejecución sea tan impecable, claro esta, siempre sin deformar
la técnica. (Ver secuencia de la Ejecución Pág.5 y 6) En ambos casos su
ejecución debe ser precisa y con fuerza, aunque según los nuevos reglamentos de
la federación de Karate –do en el caso del combate se prevé el cuidado de la
integridad de los participantes observando que la misma no se realice de forma
excesiva.
Durante la ejecución de la Mae- Geri se utilizan principalmente de forma
coordinada las Siguientes articulaciones:
Cadera (Coxo- Femoral)
Rodilla (Fémur- Tibia- Rotuliana)
y la del tobillo (Tibio- peronea- Astragalina)
Se Ejecuta en:
Plano: Sagital
Eje: Transversal
Consumo Energético:
En su realización específicamente, podemos decir que el consumo energético es
poco, por lo que definimos que su ejecución se realiza por la vía Anaeróbica –
Lactácida.
Músculos que intervienen:
Durante la ejecución de este elemento técnico el organismo utiliza la
combinación y coordinación de Diversos músculos, de Forma secundaria pero no
menos importante:
En la Región Dorsal
- Los músculos Sacro- Lumbares
- Oblicuos externos (Parte posterior)
- Dorsal ancho
Ventral:
- Oblicuo Menor (aterolateral del Abdomen)
- Oblicuos externos
- Psoas Mayor
- Recto del Abdomen (Mas Superficial)
- Transverso del Abdomen (Mas Profundo)
- Iliaco
Trabajan Principalmente:
Región del muslo Región de la Pierna
(Parte Anterior)
- Músculo Pectíneo -- Tibial Anterior
- Cuadriceps Femoral -- Extensor Largo (Dedo Gordo)
- Recto femoral
- Sartorio
- Vastos (Lateral y Medio)
- Abductores (Medio y Mayor)
Lateral:
- Glúteos (Menor y Medio) -- Soleo
- Recto Interno -- Peroneo largo
- Tensor de la Fascia Lata
Parte Posterior
- Glúteo Mayor --Tríceps Sural
- Cuadrado Crural --Gemelos
- Semitendinoso
- Semimenbranoso
- Bíceps femoral
- Poplíteo
- Tríceps Sural
Anteriormente hablábamos de la coordinación durante la ejecución de este
elemento técnico, hecho en el cual entra a jugar un papel fundamental uno de los
procesos más complejos y fundamentales de nuestro organismo como es la
Respiración. Pues el individuo en cuestiones de segundos debe coordinar el
mecanismo de Inspiración – Expiración que termina con un grito final o Kiay, que
es quien ayuda a liberar toda la energía concentrada para el golpeo.
En este mecanismo durante la Inspiración por influjo de los impulsos nerviosos
se contraen principalmente el diafragma y los músculos intercostales externos,
el diafragma se aplana, lo que conduce al aumento de la dimensión vertical de la
cavidad torácica, por la contracción de los músculos intercostales externos se
elevan las costillas y con ello aumentan los diámetros antero posterior y
transversal de la cavidad torácica.
CONCLUSIONES
Con este análisis esperamos ayudar a entender mejor algunos de los procesos que
ocurren en nuestro organismo vinculado al deporte Karate- do y específicamente a
la técnica de pierna Mae Geri. En este resumen pretendemos que quienes lo
analicen tengan un medio de ayuda para sus desempeños como entrenadores o para
su interés propio.
BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
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Fisiología Humana (4ta. ed., pp.136-152). México: Nueva Editorial
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- http://www.saludmed.com/CsEjerci/Cinesiol/Articula.html
- http://www.monografias.com/trabajos15/kinesiologia-biomecanica/kinesiologia-biomecanica.shtml.
DATOS DEL AUTOR
Profesor Alexander Sedeño Puig
Lic. En Cultura Física y Deportes
Email: alejodecuba@gmail.com
